Khetha li-dumbbell tse ntle ka ho fetisisa

Ho na le mabaka a mangata a ho ikoetlisa lapeng, hore na u batla ho boloka chelete ea ho ba setho sa boikoetliso, ha u na nako ea ho ea sehlopheng sa boikoetliso khafetsa, kapa u rata barupeli ba hau ba sehlopha sa boikoetliso.'Me matsatsing ana, ho bonolo ho feta leha e le neng pele ho tlisa lisebelisoa tseo u li sebelisang sebakeng sa boikoetliso ka tlung ea hau.Sehlopha sa li-dumbbells ke ntho e lokelang ho ba teng bakeng sa boikoetliso leha e le bofe ba lapeng, kaha litekanyo tsena li ka sebelisoa bakeng sa mefuta e mengata ea boikoetliso 'me li bonolo ho li boloka, esita le lifoleteng tse nyenyane.

Ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li hopola ha u reka sete ea dumbbell:

Sebaka
Ntho ea pele eo u lokelang ho nahana ka eona ha u reka sehlahisoa leha e le sefe se secha bakeng sa boikoetliso ba lapeng ke sebaka seo u tla se nka le sebaka seo u lokelang ho se boloka.Lihlopha tse kholo li hloka liraka tse ka 'nang tsa e-ba khōlō haholo bakeng sa li-gyms tsa lapeng tse boholo ba folete.Tabeng ena, rack e entsoeng ka mokhoa oa piramite kapa sete ea li-dumbbells tse feto-fetohang li tla u fa chelete e eketsehileng bakeng sa buck ea hau, sebaka se bohlale.

Boima Range
Ka mor'a moo, nahana ka mefuta e fapaneng ea litekanyo tseo u li batlang.Sena se itšetlehile ka mofuta oa koetliso ea ho hanyetsa eo u e etsang le boikoetliso ba hau ba ho ikoetlisa.Bakeng sa ho eketsa khanyetso e nyane ho sehlopha sa yoga sa lapeng kapa sa Pilates, o kanna oa batla sete ea boima bo fihlang ho liponto tse 10 kapa ka tlase.Kapa, ​​​​haeba u rata ho iphephetsa ka ho phahamisa mokhoa oa ho haha ​​​​'mele, sete e kholoanyane e nyolohelang ho liponto tse 50 kapa ho feta e ka ba ho feta moo u leng teng.

Lintho tse bonahalang
Hobane u ntse u sebetsa lapeng, u tla batla ho reka sete e ke keng ea senya fatše kapa mabota ha u kopana kapa ha boima bo theoha.Boima ba rubberized ke mohopolo o motle ka lebaka lena.Boima bo nang le mahlakore a bataletseng, joalo ka li-dumbbell tse mahlakore a mabeli, le tsona li ke ke tsa thekesela, tse ka sireletsang menoana ea maoto le lintho tse ling tseleng ea tsona.

Haeba u sebeletsa ho etsa hore jim ea hau ea lapeng e shebahale e le profeshenale haholoanyane hammoho le ho eketsa koetliso ea khanyetso tšebetsong ea hau, tsena ke li-dumbbell tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa boikoetliso bofe kapa bofe ba lapeng le boemo ba boiphihlelo.Karolo e ntle ka ho fetisisa ke hore kaha ho na le litekanyo tse ngata sehlopheng ka seng, lihlahisoa tsena li hōla le uena ha u ntse u fumana matla, kahoo u ka li sebelisa ka lilemo.